2021年12月4-5日，浙大EMBA戈17第一次拉练选拔，在美丽的湘湖“共启”!
不为掌声的响起，不为刻意的挑战，只为执着的信念，只为心中的梦想，化作满满的能量，勇往直前的脚步，我们相约湘湖，湖心云影，横塘棹歌，戈声共启，脚步不停!
2021年12月4-5日，近30号同学纷纷齐聚美丽湘湖参加浙大EMBA飞鹰会戈17首次拉练选拔。这是浙大历届首次拉练选拔中参与人数最多，参与活动家属人数最多的一次!同时，也是浙大戈赛历届组委会人数最齐的一次，11人全员到齐!新戈们尽情的奔跑，无限的激情和活力，是老戈们用心做好服务的动力，齐心协力，其利断金。浙大戈17，加油!
7点30分，在教练的带领下，
运动员们集合热身，
充分保护，减少受伤风险。
8点，拉练准时开始!
3、2、1……开始，
大军浩浩荡荡的前进。
4日，15公里慢跑，
5日，22.5公里竞速跑。
不积跬步，无以至千里。
每一滴挥洒的汗水，
都不会被白白辜负。
感谢同学们的奋力拼搏，
用成绩再次突破自我、成就自我，
不少同学刷出了新PB，
不少同学第一突破15公里，
不少同学第一次完成半马。
优秀如你!
感谢家属的全力支持，
一声“爸爸，加油!”、
“妈妈，加油!”
孩子的加油声是
这世界最美丽的声音。
戈二代的熏陶，
从言传身教开始。
感谢终点那个熟悉的身影，
尊敬的杜老师，
始终坚定的站在终点，
迎接每一位同学们的到达!
一个温暖的拥抱，
一句轻轻的“你很棒”，
欣慰的喜悦压过身体的疲惫感，
目光更加坚定和勇敢!
感谢凯银投资的朱红学姐(老戈)，
提供的会议场地以及赞助的奖品!
一直默默支持
浙大EMBA飞鹰会戈赛。
感谢老戈们的指导和陪伴，
浙大戈友，相伴永久!
感谢达哥、三宝教练、河马、
阿文康复师、摄影师趴趴熊、
组委会的辛苦付出。
所有感谢，让这条充满
“理想·行动·坚持·超越”的
西行之路——
第一站湘湖拉练选拔，
完美谢幕!
任重道远，那就勇往直前!
有了坚定的意志，
就等于给双脚添了一对翅膀。
2022年1月1-3日
下一站拉练
我们不见不散!
拉练心得分享
钱晓晓：突破自我，享受成长!
2021年12月4-5日，浙大飞鹰会戈17A选拔拉练-湘湖站，为期2天的活动圆满结束，尽管我在第一天15公里慢跑中始终“压轴”，第二天22.5公里竞赛中半途退赛，但是仍然感觉收获满满，下阶段目标明确且又清晰。
自2021年7月17日，在湄潭拓展中以“走跑结合，以走为主”的节奏，实现人生第一个5公里户外运动，到8月7日西湖7公里乐跑，到9月4日戈17“从心出发”的8公里开营跑，到11月15日的个人万米测试，到此次活动突破15公里。一路连走带跑，不仅让我成功瘦身10+斤，/span>
戈赛创始人曲向东曾说：“戈赛是重生的能量场，是商学的竞技场，是企业转型变革和人才发展项目的磨刀石，是企业家和商界精英的深度社交平台。”每个人冲A的目的都不一样，有的人喜欢跑步，有的人想要磨练意志，有的人想要减肥、戒烟戒酒重建生活习惯，有的人事业成功想要通过戈赛来挑战自我、证明自己等等。
对于我个人来说，希望能将跑步建立成一项长期主义，一场不断改变自己，修炼自己的过程;希望能践行和传承“浙大飞鹰，求是创新，浙大戈友，相伴永久”的精神;希望每一个脚踏实地向前奔跑的人，都能在沿途的风景里，享受自身的成长，收获各自想要的幸福。
孟强：有效奔跑，快乐奔跑!
这次湘湖拉练，我的心得分享：
1.有氧是基础，是要通过长期的长距离、间歇等科学训练才能获得较好的心率和配速。
2.比赛战术很重要，知己知彼百战不殆，对自己的了解平时训练的配速与心率把控，尤其自己的弱点在哪里一定要清楚。
3.长距离跑后程更为重要，前程压配速，压心率，中程看体感，后程发力更为轻松。
4.有点跑步基础的女同学一定要来参加，减时的优势在本次拉练中就是，完赛基本就是前十。
陈恺：千里始足下，跑步需持之以恒。
这次拉练除了非常感谢组委会细致周全安排的，当然还有前2圈一起陪跑的孟强同学，从最后的成绩看是我限制了他的成绩发挥。这次收获非常大的是发现了补给不及时导致体感很差第三圈开始的2公里配速降到了500，下次就需要提前补给了。
长跑比赛其实并不像想的那么简单。虽然每一次成绩都离不开日复一日的训练，即便如此也无法确保比赛上的全力发挥。所以每次拉练比赛时都会有一个自我了解的过程，不断探索自己身体每一个部分的极限，收获经验，提升自己。最后预祝我们戈17万众一心，勇创佳绩，加油!
陶福平：人生没有白跑的路，每一步都算数。
这是第一次参加戈队的拉练，也是第一次完成人生的半马。感谢组委会提供这么好的平台和机会，提供这么周到的服务，尤其是宣传方面，彩旗、主题板，让人热血沸腾。
这次拉练非常有意义，不仅提供了交友的平台，遇到这么多优秀的老戈、新戈和大神，还有我们亲爱的杜主任，和这么多优秀的人在一起，相信自己也会变得越来越好。这次拉练也提供了难得的亲子活动机会，做父母都是第一次，能在孩子最早的时候就引导健康运动，让她们参与大人的活动，陪伴他们最初的时光，这是一种难得的幸运。
这次拉练，因为出发的时候比大部队晚了两分钟，一开始想赶上领队，奋起直追。毕竟是第一次跑22km，第三圈开始明显力不从心，都怀疑自己是否能跑完全程，尤其是跑到17km时，脚重的抬不动了，有一种随时想停下来放弃的念头。所幸，还是咬咬牙坚持下来，快到终点的3公里，似乎是因为终点在望，反而越跑越轻松，速度也快起来了。跑步就是不断挑战自己，贵在坚持;这就像人生的路，只有爬坡过坎，才能看到更美的风景;人生没有白跑的路，每一步都算数。
黄仁珠：突破自己，超越天花板!
戈壁选拔拉练首站在湘湖拉开了帷幕，由于疫情和身体的原因，我差点就华丽丽的错过了此次拉练。
对于跑步小白来说，15KM+22KM背靠背训练强度还是非常考验耐力的，记得22KM竞赛的时候由于缺少长跑经验起步过快，以及在头10KM过度自HIGH导致了到20KM以后直接蔫了，这是我跑步以来第一次碰到的。但是每一次的体验都是收获，有些事情只有亲身经历了才能深刻感悟，才能发现自己的天花板。有氧堆积不足会加大受伤的风险，所以拉练结束以后我践行了老戈们降速控心率堆有氧的建议，无伤才能跑的更久更远。
回顾短短四个月的跑步经历，我深深的被老戈们无私奉献和传承的精神动容，也感受到了家人全力支持带来的温暖和力量，同时体会到了坚持带来的成长和突破以后的快乐。此时此刻我更加深刻理解了浙大飞鹰会的精神“理想、行动、坚持、超越”。
现阶段目标是“找到天花板，然后超越它!”突破自我，成就自我。
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