编者按：本文来自厦门大学EMBA2021级新生翁陈兰同学关于统考备考的心得，文中可见翁同学备考的初心、韧性和卓越有效的心理建设与心得——最重要的是，备考过程本身也是自我教育、自我觉醒，并陪伴下一代共同成长的过程。感谢她的精彩分享，希望此文对正在复习备考或即将复习备考的同学们有所帮助。
我能想到最浪漫的事，就是陪你一起大考。——翁陈兰
女儿进入初中后，对学习的焦虑感渐升：“读不起去”、“好像不会考试了”成了她常挂在嘴边的话；晚饭后拉着我聊天、对着窗外发呆、看漫画书，就是迟迟不能写作业。我不明就里，明明她的目标是福州最好的高中，这哪像备考的状态？同时，我也心里发虚，因为自己在重点中学就读时，逢大考常焦虑，大人都做不到的事，怎么能引导孩子做到？
于是我决定也参加一场升学考试，回炉重炼：站在女儿的“鞋子里”感受孩子的感受，用实际行动鼓励她，而不是“站着说话不腰疼”；我还想陪伴青春期的小陈兰，共同面对考试焦虑，带着新的资源，重回忽明忽暗的隧道，探索自我。
话说为何选择考厦门大学EMBA双证班？一来，前几年有职场转换跑道的想法，换跑道之前得先换“跑鞋”，一家互联网企业创始人早就鼓励我去念厦大EMBA；二来，本人多少有点名校情结，人到中年，时间和精力像金子般宝贵，要认真读就读个985/211高校，拿下学历和学位。厦门大学长期被誉为中国名校EMBA“五朵金花”之一，在第十届“中国最佳EMBA排行榜”中，综合排名全国第五，单项“学员满意度”位居全国第一，这也是厦门大学EMBA连续16年“学员满意度”蝉联全国第一！
浪漫归浪漫，考研还是要严谨。尤其本科毕业二十多年，日常工作生活跟英语也没啥关系(国家管联统考总分300分，英语占100分，国家切线170—175分，“得英语者得天下”，从事外贸或日常接触英语的同学，考上的概率明显高)。我把考研当做项目来实施，先进行可行性评估：2019年10月，报培训班，初估课程能听懂，12月考场初体验。进考场一看，上午空着四分之一，这意味着25%的考生还没开考就放弃了；下午空位增至四成，原来不少人自觉第一场没考好，第二场的英语连考都不考了。最强烈的感受是：甭管考得咋样，坚持到考试最后一分钟，就是胜利！话说坚持不是管理者的基本功嘛，没有坚持，我们哪能走到厦大EMBA的门边？
2020年开春，准备好好学10个月时，疫情来了，把很多事搅乱。等疫情稍歇，已到夏季，拿起书本想静心读时，家里出麻烦了。麻烦有多大，因人而异，重视的重伤，轻视的轻伤。我在意，因而受伤不轻，而且这事持续着，消耗着。一次遇见一位智者，我说读不下去，他回：“别考了，且不说你目前的年龄和学术水平不需要这学历学位，单单备考所需要的时间和平稳心情，你都不具备，怎么考?”翻看当时的记录，从6月到8月，课程基本都落下了。但最终仍决定继续备考，原因很简单：我宁愿让孩子看到妈妈努力但失败的轨迹，而不愿留给她一个半途而废的身影。
接下来的学习，与其说是努力，不如说是挣扎。最难受的一次，我像被人狠狠掼到地上，然后慢慢爬起来，拍拍身上的灰尘，回到书桌前，翻开书本，看数列、函数、不等式、模态命题、分析推理等。当时好像不是在读书，而是借学习告诉自己：你仍能收放自如地掌握情绪，控制哀伤，并持续地朝向预定目标前进。
那时候，是好朋友、运动、大自然给予帮助。一天中难得的清静时间在早晨，我就到小区的花坛、草坪、喷泉，在虫鸣鸟叫、朝霞晨霭的陪伴下，朗读英语。那段时间，八公里以内的路途，都是骑行过去。上班途经北江滨时，有一段大榕树撑起的绿荫，抬眼望去，炙热的阳光只剩下闪烁的光斑，好像有一双绿色的大手温柔抚过头顶。
就这么挨到了秋季，勉强能平复心情学习了，具体困难又来：首先是金鱼般的记忆力，短得让我怀疑自己智商。记得有一次模拟考，老师讲评时，我还大声地喊出正确考点，几个小时后，同一类型的题目，居然又错了！在同一教室的李浩鹏都被逗乐了，“嗨，上午你明明做对了呀。”其次是试卷题量太大，做不完。“时间是管联考试最大的敌人”，据培训班老师说：所有的考生都缺时间，只有不到10%的考生能基本完卷，这种讲求速度的考试明显对年轻人有利。正确做法是：根据自己实际情况，在几次模拟考后，敲定最适宜的时间安排，在考场上严格执行，遇到没把握的题目，果断跳过去，以基本完卷、拿满自己可以拿的分数为目标。当断不断，反受其乱。第三、我开始担忧，进而患得患失。忍不住想如果没考过的话，会不会反而给孩子一个负面案例：原来很努力后，还是会失败呀！
怎么办？去找好朋友，她有心理咨询师的背景，很好地接纳而非消除我的考试焦虑：这没什么，很正常。因为大考是重要的事情，难免有较大期待。期待也没问题，有期待才会有动力。经常折磨我们、让人焦虑的是“想做到最好，求完美”，但这不也是优秀群体常有的思维吗?解方就是把目标设定在“只是把自己能做到的部分做出来”，而不是“要发挥得多么好”，即“你只要足够好，不需要完美”。
好朋友又问参加考试的初心是什么？我回答了一堆：陪孩子学习、两次考研机会只剩一次了、老爸当年不让深造如今弥补遗憾……等。她说你赋予考试那么多的意义，不焦虑才怪。有时我们会把自己加工出来的东西当作事实，并且抱定不放，一定要死磕，凭添负担。其实还原到学习、考试本身的意义，烦恼自消。在她的帮助下，我终于想到初心就是想进步，学习的人总是往前走的。其实在复习的过程中，我已经得到许多，丢了二十多年的英语又捡起来，孩子的试卷从之前的不太懂到可以探讨，逻辑思维也提升了。备考的过程，我已经在“得到中”，后面要做的就是享受复习、享受考试。
心理咨询师告诉我：真正的大考就是考心态。大考的时候，大家都是高手，在学习能力、努力程度上，都差不多，主要比谁的心态更平稳。我的焦虑模式就是“要快”，而当人想要快的时候就会焦虑，焦虑就没法用心在当下做的事情。就好像有人在耳边说“如果你做不完，就会有个糟糕的结果。”它激发出来的是人内心的恐惧，这种恐惧当然会让人快步前行，就像被凶猛的小狗追着跑。只是这时的动力是紧张，平时还好，关键时刻容易掉链子，因为在大的考验面前，恐惧量太大了，反而被恐惧胶着住了。而那种不恐惧的考生，则能身轻如燕地往前冲。
“时间是管理联考最大的敌人”，真正的快速答题不是由“要快的驱动力”催出来的，而是在充分学习和反复训练后，拥有熟练度和清晰度。这一过程，如同疱丁解牛一样，思维很清晰，在短时间内找到解题思路，一题一题往下做，即便遇到不会的，也明快地跳过。这一过程中，更多的是感受到兴奋和愉悦。重大考试如高手对决，不要让“得失心”干扰到自己，宜放下对成、败的渴望和担忧，专注于当下。
对于此前我跟自己和孩子说的一句话“难关面前，你要闯过去”，心理咨询师认为此言看似励志，实则传递了沉重感和无力感。她让我改成“我看到你的努力了，你的努力是有价值的，有质量的。无论考场上发挥得怎样，水平都在那，就算没发挥好，你的价值也在那。”事后我照此操练，担心考不过的焦虑果然降低些，孩子也反馈听到这句话时，比较安心!最后，心理咨询师还提示我抱着“好奇、开放”的心态，去面对即将到来的考试。
考前最后五天，我请了年假，泡在福州图书馆，为了抢晚自习的座位，晚餐基本在图书馆花园里解决。那时，我常常坐在一棵开满花的树下，12月的寒风吹落层层叠叠的花瓣，我在心里跟自己说“看见你的坚持和努力了，能走到今天真不容易，平常心应考”……
然后，考过了。
参加完笔试，我转头就去陪伴初三毕业班的女儿，她还是有很多状况，但我明显淡定些，心中少了许多“应该”，多了接纳和共情，尤其是“允许她不好”。我逐渐练习先安抚自己、稳住自己，再平和待之。教育的本质是什么?是培养孩子的核心能力，即如何在经历中学习、成长。遇到新问题时，寻找新的途径，尝试新的可能，收获新的经验。
总结一下考试的“通关密语”：
1、参加管联考试这事，确定开始后，就要坚持到考试的最后一刻。一路上，通常会经历不顺遂或意外，可以难过、挫败、纠结等，即使怀抱痛苦，你也要盯住自己的目标，往前走。
2、享受复习、享受考试。复习的几个月中，能跟一群对自我有要求、兼顾工作和学习的同学共同努力，自己也因备考变得更自律，本身就是一场美好的拼博。谁经历，谁知道。
3、独行快，众行远，揪团学习很必要。考前一个月，培训班不怎么上课了，七、八个同学相约去图书馆学习，放榜后，这批同学基本都考上了。
2021年7月，在北京的八达岭长城上，我和女儿一人手持一本录取通知书，我读厦门大学，她如愿进福州一中。这个画面，我在心里想象过很多次，梦想成真时，开心得有点想流泪。下山后，女儿搂着我说：“妈妈，三年后，我高中毕业，你也毕业了。我考北京的大学，你考博士，我们再一起努力，好不好?”我微笑着回答：“好的，宝贝儿”。(完)
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