戈17队员：
多春潇
我从第二周开始加入戈17训练计划，认真评估了自己的能力后，我选择了兴趣爱好组，并告诉自己一定要认真坚持下去!8月5日我突破了第一个连续6公里，8月10日突破了第一个连续10公里，期间配速和步频控制的都不错。但是当得知长兴岛的拉练计划时还是有一些忐忑的，毕竟那是两天的连续拉练，第一天就是一个半马的里程，第二天也有12公里。好在去长兴岛的路上，和几位小伙伴谈笑风生，缓解了很多压力。我自己也提前做了心理建设，还特意把女儿拉过去，希望给女儿做出榜样，咬牙完成计划，毕竟不完成在女儿面前多没面子。
壹·雨中漫步
本次拉练是我参加的第一次拉练，原来是定于阳澄湖的高温拉练。由于疫情原因，改到了长兴岛，又恰逢两天下雨天，高温拉练变成了雨中拉练。坦白的讲，这对于我能最终完成第一天21公里的计划还是起了很大帮助的。出发时的大雨在10分钟左右就变小，整个人体感非常舒服，第一个10.5公里我自己感觉跑的非常轻松。在接近补给点时我加速跑到队伍最前方，整个人非常兴奋。我事后笑称那是我全程的高光时刻。10.5公里处短暂的补给过程中，我最担心髂胫束的问题，之前的一次线下跑就是在补给间歇由于节奏中断，髂胫束突然特别疼，不得不终止跑步。
还好，髂胫束并没有出现任何问题!在进入第二个10.5公里后大概十分钟，我的双腿髂胫束开始隐隐作痛，按照老戈的指示，尽量不去想它，同时专注前面的队友，不关注心率、步频等其他一切细节。但说真的，还是多多少少影响了我的心态。在接近终点大概4公里处，我感觉髂胫束的疼痛已经很大的困扰我了，同时体力也出现了下降，整个感觉腿乏力，怎么都跟不上前面的队友。在这之前，按照老戈的指示，盐丸、能量胶和水都及时补给，应该说整个人的状态整体保持还是正常的，也没有特别喘。后期回看视频确实也能感觉到整个人后段速度下降了很多，一直牢牢把住最后一名的位置。
Anyway，在老戈的帮助和鼓励，以及新戈队友们的带动下，我最终还是成功坚持到了终点，兴奋溢于言表!人生第一个20公里完成，同行的小伙伴们也都激动万分。但是，髂胫束还是没能饶过我，双腿髂胫束很痛，此时走路都已经有问题了，拉伸动作也完全没有办法做到位。午饭后，我来到队医房间，陆队医在经过反复询问和确认后，认为问题就只是在髂胫束，并给我进行了按摩，按摩时那种酸爽确实是难以忘记!回到房间后，按照队医的指导，我又加练了几组针对性的拉伸动作，此时整个人已经筋疲力尽。
下午的分享会，老戈们和队医的专业知识介绍和分享精彩纷呈，满满的干货!同时那些戈壁上的故事也令人感动。新戈们个个意气风发，斗志昂扬，完全看不出刚被“虐”了21公里，大家分享了自己的加入戈17大家庭后的心路里程，分享了跑步故事。这个环节其实是非常棒的!
贰·见证成长
晚饭后，我的疼痛没有任何好转。第二天还有拉练，怎么办?!我又来到队医房间，几位老戈也都在。狼队亲自上阵，给我按摩髂胫束附近肌肉，再一次让我体会到了那种酸爽!期间，和几位老戈畅聊，也得知他们也多多少少都有伤病，也都在寻求队医的帮助，此刻我也意识到白天陪跑的这帮老戈也并非钢铁之躯，也都是一步步的克服困难艰辛走到今天，但是你能感觉到他们是非常快乐和享受的!回到房间，躺到床上，我祈祷着一觉醒来可以满血复活!
然而，“奇迹”没有发生，早上五点起床，双腿依然疼痛，膝盖每一次弯曲伸直都很疼!我走下楼准备向狼队和教练请假。外面的雨很大，教练批准了我不参加拉练，但是要参与随队服务(我后来才意识到，团队意识的建设在戈队是多么重要!)。我作为旁观者见证了其他新戈们在大雨中再一次的完成了第二天的训练计划，说真的，那种激动比自己跑完还大!大家太棒了!这就是集体的力量!!特别是里面那么多的女同学，体现出来的意志力品质完全不输男子汉!
截止到今天傍晚即将写完这篇小结，我已恢复了很多，基本可以正常走路了。接下来利用跑休，我会好好拉伸下，放松下，希望接下来的训练我浴火重生，哈哈!
版权声明
1、凡本网注明“来源：专硕神州”（即作者为专硕神州；下面的来源也是同样的道理）、“来源：MBAHOPE”、“来源：EMBAHOPE”、“来源：MEMHOPE”、“来源：MPAHOPE”、“来源：MPAccHOPE”的所有作品（或者专硕神州用其他转悠名义发布的作品），均为专硕神州网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：专硕神州网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2、来源于专硕神州网的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有任何侵权或者不同意发布，请及时与我们联系，我们将及时处理。邮箱：yes@zhuanshuocn.com
3、本网不保证向用户提供的外部链接的准确性和完整性，该外部链接指向的不由本网实际控制的任何网页上的内容，本网对其合法性亦概不负责，亦不承担任何法律责任。";
